活动目的：许多吸菸者都曾有过戒菸的念头，但常常没有足够的动力或是不知从何下手，于是日复一日蒙受菸害。长期吸菸可能会培养出口欲和手欲的习惯，此次一日工作坊活动上午将带领学生体验无菸饮食，借由制作蔬果条、手做爱玉等，具有膳食纤维及咀嚼感的食物，满足口欲需求，并从中使学生了解，戒菸之戒断症状，虽然短期内不易控制，但从搭配无菸菜单、改变日常饮食习惯做起、不但可以调整体质，还能转移想吸菸的欲望。
下午则引导成员透过水枪射击目标的运动竞赛，结合菸害防制相关的问答，提升学生了解菸害防制相关知识，同时透过运动方式来释放身心压力，巩固所学菸害防制知识，培养抵御菸瘾的健康方法，活动也促进学生团队合作与增进人际互动，提升学生的人际连结与戒菸意志力。
