活動目的：許多吸菸者都曾有過戒菸的念頭，但常常沒有足夠的動力或是不知從何下手，於是日復一日蒙受菸害。長期吸菸可能會培養出口欲和手欲的習慣，此次一日工作坊活動上午將帶領學生體驗無菸飲食，藉由製作蔬果條、手做愛玉等，具有膳食纖維及咀嚼感的食物，滿足口欲需求，並從中使學生了解，戒菸之戒斷症狀，雖然短期內不易控制，但從搭配無菸菜單、改變日常飲食習慣做起、不但可以調整體質，還能轉移想吸菸的欲望。
下午則引導成員透過水槍射擊目標的運動競賽，結合菸害防制相關的問答，提升學生了解菸害防制相關知識，同時透過運動方式來釋放身心壓力，鞏固所學菸害防制知識，培養抵禦菸癮的健康方法，活動也促進學生團隊合作與增進人際互動，提升學生的人際連結與戒菸意志力。
